Tuesday 01, Dec 2020
مجلة الغذاء الصحي

نصائح وإرشادات

قشر البرتقال لطرد الحشرات

حدد مناطق المنزل حيث تعشش الآفات والحشرات مثل البعوض أو العث أو الذباب أو النمل. وضع قشر البرتقال هناك. يحتوي الأخير على مكونات طاردة لا تستطيع اللافقاريات الصغيرة تحملها

قشر البرتقال لأسنان أكثر بياضا

يمكن لقشر البرتقال أن يصنع العجائب ، خاصة في إزالة الصبغة الصفراء التي قد تظهر على أسنانك. ما عليك سوى فرك قشر البرتقال الطازج على مينا الأسنان لبضع ثوانٍ قبل متابعة التنظيف المعتاد. بالإضافة إلى إنعاش أنفاسك ، قد تكشف أسنانك عن إشراق جديد

أهتم بصحة امعائك

البكتيريا الموجودة في الامعاء مهمة جدا للصحة العامة وهي تسمى الميكروبيوم.

أي خلل في هذا الميكروبيوم قد يؤدي الى أمراض عديدة ومن بينها السمنة.

قشور البرتقال لتنقية طبيعية للبشرة

إليك وصفة مخيفة لتقشير بشرتك وإزالة الجلد الميت. للقيام بذلك ، كل ما عليك فعله هو خلط 3 ملاعق كبيرة من قشر البرتقال و 200 جرام من ملح البحر و 150 مل من زيت جوز الهند (أو زيت الزيتون). ثم استخدمي هذا المزيج في الحمام لتقشير طبيعي ومرطب في نفس الوقت. طريقة مرحب بها للحصول على بشرة ناعمة

تفادي الانوار الساطعة قبل النوم

عندما تتعرض للاضواء الساطعة في فترة الليل، هذا الامر قد يؤدي الى خلل في افراز هرمون النوم الميلاتونين.

نصيحتنا: استعمال انواع من النظارات تخفف من الضوء الازرق القادم من التلفزيونات على سبيل المثال. هذا الامر قد يساعد على زيادة افراز الميلاتونين وبالتالي على الاسترخاء والشعور بالنعس أسرع.

نصائح لشعر صحي و جميل: تغذية الشعر

تغذية الشعر

لا يمكن التأكيد على هذا بما فيه الكفاية: يبدأ الشعر الصحي من الداخل. نحن لا نقول أنه يجب أن تصبحين نباتية ، ولكن يجب عليك تضمين الفواكه والخضروات الصحية في نظامك الغذائي وشرب الكثير من الماء.

أهمية استهلاك الاسماك الدهنية

السمك مصدر اساسي للبروتينات العالية الجودة والدهون الصحية.

خصوصا" الاسماك الدهنية مثل السلمون الذي يحتوي على كمية عالية من الاوميغا-3 وغيرها من المغذيات. الدراسات أظهرت ان الاشخاص الذين يستهلكون الاسماك بشكل روتيني لديهم نسبة أقل للتعرض لامراض القلب، الخرف والاكتئاب.

تفادوا المشروبات المحلاة بالسكر

تلك المشروبات هي من أكثر المواد المضرة بالصحة والتي تزيد من زيادة السمنة في الجسم.

وذلك لان الدماغ لا يستطيع ان يستوعب كمية السكر والكالوري التي تأتي من المشروبات (سوائل) مقارنة بالمأكولات. فعندما الشخص يشرب مشروبات غازية على سبيل المثال، لا يقدّر كمية الوحدات الحرارية التي يستهلكها مقارنة اذا تناول قطعة حلوى.

Pages

Top