Sunday 20, Sep 2020
مجلة الغذاء الصحي

استفد من كرم الطبيعة

ثمار الارض: جوز الهند

هي بذرة وثمرة عائلة شجرة النخيل. تم العثور عليها في المناطق المدارية حيث يتم حصادها من أجل الزيت والعصائروطعمها الحلو. على الرغم من كونها عالية في الدهون المشبعة ، فإن جوز الهند مصدر جيد للمعادن والألياف

اكتسب زيت جوز الهند المستخرج شعبية في السنوات الأخيرة كزيت صحي أكثر، على الرغم من أن الأدلة لا تزال منقسمة فيما يتعلق بفوائدها الفعلية.

منافع الكوسا

بالرغم من ان الكوسا ليس الخضار المفضل عند الجميع و لكن منافعه عديدة

القيمة الغذائية للكوسا

تحتوي حبة الكوسا متوسطة الحجم على:

البرتقال الذهبي او الياباني: ميزاته وكيف تأكله؟

البرتقال الذهبي ليس أكبر بكثير من العنب ، ولكن هذه الفاكهة تملأ الفم بنكهة الحمضيات

كانت تزرع في الأصل في الصين والآن تنمو في العديد من البلدان الأخرى بما في ذلك المناطق الأكثر دفئا في الولايات المتحدة مثل فلوريدا وكاليفورنيا

على نقيض الحمضيات الأخرى ، فإن قشر البرتقال الذهبي حلو و صالح للأكل ، في حين أن العصير في الداخل حامض

الفوائد الصحية للبطاطا الحلوة

البطاطا الحلوة هي نوع خضروات ذات جذور نشوية و حلوة تزرع في جميع انحاء العالم. تأتي كمجموعة متنوعة من الاحجام و الالوان وهي غنية بالفيتامينات و المعادن و مضادات الاكسدة و الالياف.

1-مغذية للغاية

مثلما ذكرنا سابقا، ان البطاطا الحلوة مصدر كبير للالياف و الفيتامينات و المعادن.

كوب واحد من البطاطا الحلوة المشوية مع القشرة يؤمن: 

فوائد عسل "مانوكا" المميز

 

عسل مانوكا عسل اصله من نيوزيلاندا. خصائصه المضادة للبكتيريا هي التي تميزه عن العسل التقليدي. يحتوي على مكون اسمه "ميثيل غليوكسال" المسؤول على الارجح عن هذه التأثيرات المضادة للبكيريا. بالاضافة الى ذلك، يحتوي عسل مانوكا على فوائد مضادة للفيروسات و الالتهابات و مضادات الاكسدة.

في الواقع، تم استخدامه تقليدياً لشفاء الجروح و تهدئة التهاب الحلق و منع تسوس الاسنان و تحسين مشاكل الجهاز الهضمي.

الكمأ

 

خصائص الكمأ

الاسم العلمي: Tuber melanosporum

تتراوح حجم الكمأ ما بين 5 و 10 سنتيمترات.

عدا الكمأة البيضاء ، كلها متشابهة نسبيًا الأسود ، المضلع باللون الأسود ، الرمادي والبيج.

الكمأة البيضاء هي الأفضل ، لذا فهي الأكثر طلبًا والأغلى.

صديقنا الإجاص

 

يُجمع العلماء على أنَّ الإجاص ليس فاكهة منعشة ولذيذة فحسب بل هو ايضاً ثمرة غنيّة بالفيتامينات والعناصر المعدنية التي تساعد في الحفاظ على النشاط والصحّة، وبالتالي، هو خير صديق للجسم والذهن في آن...

ثلاثة أسباب لاستهلاك الإجاص

أطعمة صيفيّة منعشة .. بدون إسراف

وبدون الوقوع في أفخاخ هذا الموسم الجميل..

من واجبنا ومن حقّنا ايضاً أن نؤمّن ما ينعش جسمنا وذهننا خلال الأيّام الشديدة الحرّ، وذلك أينما تواجدنا: في الريف، على الشاطىء،.. فلنتمتّع بتحليات مثلّجة ووجبات صغيرة منعشة وإنّما باعتدال وحرص وعبر خيارات حكيمة ومدروسة...

 

في بداية النهار

Pages

Top