Sunday 31, May 2020

وداعاً للتوتّر مع الـ"تاي تشي"

مفعول سريع

الفوائد الجسدية للـ"تاي تشي شوان" مهمّة جداً. يمكننا أن نلاحظ على الرغم من تنوّع الدراسات فوائد هذا النهج على صحّتنا. إذ أنّ المفعول سريع على مصادر القلق بقدر ما هو على اضطرابات النوم. يجمع الـ"تاي تشي" بين ليونة الحركة وبطء التمارين وتكاملها ويتوخّى الحفاظ على دورة تنفسيّة سليمة وكاملة، الأمر الذي يعزّز القدرة على التحمّل وبالتالي يحسّن النظم القلبيّ. يمكن أن نلحظ فعول الـ"تاي تشي" الكبير على ضغط الدم إذ يساعد على خفضه وجعله مستقّراً. وأخيراً، يعمل إيجاباً على الذاكرة. وإنّما، هذه الفوائد مشروطة بممارسة دوريّة للـ"تاي تشي" مرّات عدّة في الأسبوع.

 

 

Top