Saturday 30, May 2020

وداعاً للتوتّر مع الـ"تاي تشي"

فوائد الإبطاء

لا شكّ في أنّ الفرصة قد تسنّت لكم لرؤية ممارسي الـ"تاي تشي شوان" يطبّقون حركات هذا الفنّ بأناقة وبطء في الحدائق العامّة. لطالما اعتُبر هذا النهج فناً حياتياً حيث يشكّل توازن الفرد حجر أساسه. وهذا هو البُعد الذي يجعل الـ"تاي تشي" سلاحاً مهيباً وفعّالاً في وجه التوتّر.

يشتمل الـ"تاي تشي شوان" على تعلّم سلسلة حركات مترابطة بحيث يكون لكلّ حركة وكلّ وضعيّة للذراعين أو الساقين أو النظر، أهميّتها الخاصّة. يساهم الـ"تاي تشي" في استعادة التركيز والانتباه ويساعد على الحدّ من التوتّرات التي تتطفّل على الحواس. يدعم الـ"تاي تشي" هدوء واسترخاء الجسم والذهن ويستعين بالتنفّس العميق كما ببطء وطواعيّة الحركة. ويفيد خبير في الـ"تاي تشي" في هذا الإطار بأنَّ هذا الفنّ يتيح مكافحة التوتّر لأنّه يعلّم التفكير الإيجابي ويبدّد العدائيّة ويساعد على التحكّم بالضغوطات.

 

Top