Sunday 25, Jul 2021
مجلة الغذاء الصحي

انقطاع النفس النومي: اضطراب في النوم يؤدي الى مشاكل جمّة

هذا الاضطراب في النوم يؤدي الى توقف في التنفس وهذه الوقفة يمكن ان تدوم من بضع ثوان الى عدة دقائق. تتميّز بشخير بصوت عال عند استئناف التنفس.

والمشكل الاكبر هو ان 60% من الاشخاص يعيشون مع هذا الاضطراب من دون معرفة اثاره السلبية اذا لم يعالج.

الشكل الاكثر شيوعا" هو انقطاع النفس الانسدادي الذي يظهر في 9 على 10 من الحالات. تضيق جدران الحلق اثناء النوم مما يسبب انسداد مجرى التنفس بشكل كامل لمدة 10 ثوان او اكثر.

عوامل الخطر المسببة لهذه الحالة: وزن زائد، حساسية، تاريخ عائلي وتضخم اللوزتين.

يتم تشخيص انقطاع النفس اثناء النوم في مراكز متخصصة لهذا الموضوع وعادة المصابون لا يدركون بحالتهم بل يلاحظها احد افراد العائلة.تشخيص الحالة يؤكد عند حدوث خمس نوبات في ساعة واحدة.

ما يحدث فعليا" بالجسم عند حدوث هذا الانسداد هو ان الدماغ يضطر للانتقال من مرحلة النوم العميق الى مرحلة النوم الخفيف ليفتح مجرى الهواء مجددا". ويتميّز صوت شخير معظم الاشخاص المصابين بكونه مرتفع جدا" وتنفسهم صعب ومزعج. فيلاحظ في اليوم التالي تعب شديد وارهاق عند هؤلاء الاشخاص.

يشمل العلاج عدة حلول من بينها فقدان الوزن للاشخاص ذات وزن زائد، تجنب الكحول ووقف التدخين. كما ان النوم على الجنب افضل من النوم على الظهر. والمشكل الاكبر هو ان اهمال علاج هذه الحالة قد يزيد من خطورة الاصابة بازمة قلبية او سكتة دماغية. بالاضافة ان هذه الحالة تؤثر على الرجال اكثر من النساء وخصوصا" بين عمر 55 و 60 سنة.

قد يكون اجراء عملية جراحية خيارا" خصوصا" اذا تبيّن ان المشكلة مصدرها عضوي ويمكن تصحيحها. لكن يبقى هذا الخيار اخرا" في القائمة عندما تفشل كل الامور التي ذكرت سابقا" من تحسين نمط الحياة اليومي.

كما ننبه الاشخاص الذين يستعملون اقراص منومة ومهدئة بانها ممكن ان تسبب بانقطاع النفس النومي.

خطر!

قلة النوم والتعب نتيجة هذه الحالة قد تزيد خطورة التعرض للحوادث خلال النهار. كما ان الشخص سوف يجد صعوبة في التركيز في العمل ويقطع بمراحل فقدان للذاكرة ونسيان طوال الوقت. هذا لان انقطاع الاوكسيجين عن الجسم حتى ولو لفترات قصيرة تؤدي الى مشاكل في الاوعية والقلب. بالاضافة الى ادلة على خطر الاصابة بداء السكري، ضعف في وظائف الكبد وارتفاع ضغط الدم الذي هو شائع جدا" بين الاشخاص الذين يعانون من توقف التنفس اثناء النوم.

الوقاية؟

لا يمكن الوقاية من انقطاع النفس النومي لكن اجراء تغييرات معينة في السلوك والحياة اليومية قد يقلل من احتمال حدوث هذه الحالة.

-فقدان الوزن خصوصا" للاشخاص البدينين

-امتناع عن التدخين والكحول

-تجنب تناول الاقراص المنومة

  • عنوان: انقطاع النفس النومي: اضطراب في النوم يؤدي الى مشاكل جمّة
  • منشور من طرف:
  • تاريخ: 9:55 AM
  • العلامات:
Top