Sunday 09, May 2021
مجلة الغذاء الصحي

تشنج العضلات: اسبابها وعلاجها

تشنيج العضلات يأتي فجأة وهو مؤلم يؤدي الى انكماش لعضلة واحدة او أكثر. يمكن أن يظهر الالم أثناء النوم او الراحة كما يمكن ان يحدث بعد ممارسة نشاط بدني. انها حالة غير خطرة ويمكن بوسائل متوفرة في البيت معالجة التشنج.

بعض الادوية يمكنها ان تكون سبب في ظهور التشنجات مثل مدر البول، ملين الامعاء، السيترويدات القشرية، بعض أدوية تخفيض ضغط الدم ...

عند حدوث التشنج، شدّ العضل المصاب. على سبيل المثال، شدّأصابع القدم الى الوراء وحدّلتفادي نوبات التشنج ليلية، يمكن استهلاك أقراص الماغنيزيوم كما يمكن تمديد العضلات خلال النهار لتفادي التشنج في الليل.

على الرياضين ان يجهزوا العضل قبل التمارين القاسية وان يشربوا الماء بشكل وفير قبل التمارين.

في حال كان الطقس حار جدا"، ينصح بأستهلاك الماء (ليتر ماء مع ملعقة ملح).

  • عنوان: تشنج العضلات: اسبابها وعلاجها
  • منشور من طرف:
  • تاريخ: 5:42 PM
  • العلامات:
Top