Monday 30, Nov 2020
مجلة الغذاء الصحي

التهاب أوتار الكتف: الأعراض والأسباب والعلاج

الكتف منطقة معقدة بها العديد من العظام والمفاصل التي تلعب دورًا حيويًا في الحركة. كثير من الناس الذين لا يهتمون بأكتافهم ينتهي بهم الأمر بألم شديد وانزعاج ، أحيانًا مدى الحياة.

الكتف ، مثل الظهر ، عبارة عن مجموعة من العضلات والمفاصل تتعرض لضغط مستمر. يمكن أن يؤدي القيام بحركات سيئة كل يوم إلى تدهور تدريجي في الحركة ومرونة الكتفين. في النهاية ، يظهر الألم المحتمل بسبب التهاب الأوتار

 

ما هو التهاب الأوتار في الكتف؟

عندما نقوم بحركة غير مناسبة بكتفنا أو بقوة لرفع جسم ثقيل للغاية ، فإن أجسامنا تتعرض لضغط جسدي ضار. في الواقع ، تؤدي هذه الإجراءات إلى ما يسمى بالصدمة الدقيقة. لكن إذا تكررت هذه الإصابات الصغيرة بانتظام ، ستسبب الألم وتسبب انخفاض في مرونة الأوتار. في النهاية ، يشار إلى هذا باسم التهاب الأوتار

الأسباب والمخاطر والأعراض

اسباب الالتهاب:

  • التكرار الدوري لحركة تم إجراؤها بشكل غير صحيح أو غير لائق

  • من الممكن أيضًا الإصابة بالتهاب أوتار الكتف بحركة مفاجئة. يمكننا أن نذكر على وجه الخصوص حالة ممارسة الرياضة دون تحضير. لهذا السبب ، فإن التحمية قبل التمرين ضرورية دائمًا لتجنب الإصابة

  • يمكن اعتبار أي شخص يقوم بعمل بدني يتطلب غالبًا إجهاد الكتفين شخصًا في خطر. الأشخاص الذين يمارسون تدريبات الأثقال أو أي رياضة أخرى معرضون أيضًا لخطر إصابة أكتافهم. يعتبر العمر أيضًا عاملاً يجب أخذه في الاعتبار ، فكلما كان الشخص أكبر سنًا ، قلت قدرته على إصلاح الكولاجين ، وهو بروتين ضروري لحركة المفاصل

     

    من السهل نسبيًا التعرف على التهاب الأوتار. أعراضه كما يلي

     

  • ألم الكتف الذي ينتشر عادة إلى الذراع. في أغلب الأحيان ، يشعر هذا الألم عندما يرفع الشخص ذراعه

  • عادة ما يزداد هذا الألم سوءًا في الليل ويمكن أن يصل إلى حد منع الشخص من النوم

  • تصبح حركة الكتف بطيئة ، لكن الحركات البسيطة تصبح صعبة ومؤلمة.

اعلم أنه بمجرد أن تشعر بألم في الكتف ، فمن الضروري أن ترى الطبيب في أسرع وقت ممكن

العلاج والوقاية

إذا كنت تعاني من ألم شديد في كتفك ، فمن الضروري أن تريحه. كن حذرًا ، فالراحة لا تعني إيقاف كل حركة: يمكن أن تؤدي قلة الحركة إلى تصلب الكتف وتجعل الحالة أسوأ. لا تتردد في وضع الثلج عدة مرات يوميًا لمدة عشر دقائق ما دمت تشعر بعدم الراحة أو الألم في كتفك

ومع ذلك ، لا تحاول أبدًا وضع الثلج مباشرة على بشرتك ، وإلا ستصاب بقضمة الصقيع. فقط ضع مكعبات الثلج بمنشفة  نظيفة. في هذه المرحلة ، وإذا استمر الألم ، فلن يكون أمامك خيار سوى استشارة طبيب متخصص. سيكون قادرًا على تشخيص دقيق وعلى توجيهك إلى حل يتناسب مع حالتك

  • عنوان: التهاب أوتار الكتف: الأعراض والأسباب والعلاج
  • منشور من طرف:
  • تاريخ: 11:24 AM
  • العلامات:
Top