Monday 30, Mar 2020

كوبان من الحليب لأطفالك في اليوم العالمي للحليب

7  - مثلجات الفواكه: هل يمكن أن يكون تناول وجبة صحية خفيفة تجربة لذيذة ومرحة؟

مثلجات التوت: اخلطي الحليب مع التوت وجمّدي المزيج في القوالب داخل الثلاجة لتصنعي وجبات خفيفة لذيذة ومرحة. ويمكنك أيضاً استبدال نوع الفاكهة لتحصلي على نكهات مختلفة ترضي ذوق طفلك، كما يمكنك إضافة الكاكاو لتحصلي على مثلجات الشوكولا.

ابتكِري: ستحتاجين في بعض الأحيان إلى استخدام مخيلتك لابتكار وصفات بالحليب تغري طفلك.

8  - اشترِ أكواباً ومصاصات جميلة: يمكن لتغيير في المظهر أن يستحوذ على اهتمام أطفالك، وقد تحفّزهم أبسط الأشياء لتناول وجباتهم!

9  - مسابقة جميلة؛ نجمة لكل كوب من الحليب: ضعي نجمة أمام اسم طفلك في المفكرة مع كل كوب حليب يشربه، فهذا سيشجعه على المنافسة مع أخواته، وستكون النتيجة زيادة في تناول الحليب بين أفراد المنزل.

10  - كوني قدوة لطفلك: تشير الدراسات إلى أن الأطفال يتبعون آبائهم في أنماط حياتهم الصحية. فعليك شرب الحليب أمامه حتى تشجعي طفلك على أن يحذو حذوك.

وقالت خبيرة التغذية سارة كنعان: "فوائد الحليب كثيرة وتبدأ من أصغر الأسنان وحتى أكبر العظام، وهو أفضل المشروبات الصحية للأطفال على الإطلاق، فهو يوفر لهم البروتينات اللازمة للنمو، والكربوهيدرات للحصول على الطاقة، بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات والأملاح المعدنية، ومن أهمها الكالسيوم، لبناء عظام صحية وقوية.

Top