Monday 19, Apr 2021
مجلة الغذاء الصحي

نصائح للشعور بالراحة و السعادة

حمام قدم قوي لطرد السموم من الجسم

في بعض الأحيان يمكننا اللجوء إلى الأساليب التقليدية لعلاج بعض الأمراض ولا نأسف لذلك ، لأن المكونات الطبيعية التي نستخدمها يمكن أن تكون مفيدة جدا لصحتنا. مثل حمام القدم المزيل للسموم الذي سيزيل السموم من أجسامنا لتحسين أدائه وعلاج المشاكل الصحية

نصائح لتخفيف تقلصات الساق في الليل

من بين الأسباب التي يمكن أن تؤثر على ليلة هادئة فهي تقلصات الساق. مؤلمة بشكل خاص ويمكن أن تسبب عدم الراحة أثناء النوم أو في الليل. لحسن الحظ ، يمكن أن تساعد بعض النصائح في تجنب تلك التقلصات

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب هذا الشعور المؤلم. تعرف على كيفية تخفيف تقلصات الساق في الليل باتباع هذه النصائح للحصول على نوم عميق ومريح وغير مؤلم

الاطعمة التي تعزز النوم

يمكن أن تؤدي وتيرة الحياة المحمومة إلى جانب نمط الحياة غير الصحي إلى اضطرابات في النوم. هذه الحالة تؤثر على ربع السكان في العالم. من الضروري تذكر أهمية النوم و ساعات الراحة الكافية لا تقل أهمية عن الصحة الجيدة.

في الواقع ، النوم له أهمية قصوى لجسمنا ، لذلك من الضروري تعزيز الراحة والنوم السليم. هذه الأطعمة ستساعد بالحصول على نوم مريح

الطعام والنوم

الإجهاد قاتل صامت: لا تتجاهل هذه الأعراض

الإجهاد هو السبب الرئيسي لظهور العديد من المشاكل الصحية والأمراض ، وهذا ما لا يدركه الجميع على الرغم من أن الخبراء يحذرون دائمًا من عواقب الإجهاد.

يمكن تعريف الإجهاد على نطاق واسع بأنه عملية يتسبب فيها حدث عاطفي أو فسيولوجي صعب أو سلسلة من الأحداث في حدوث تغيرات لاستعادة استقرار الجسم. إنه شكل من أشكال الحماية التي يستخدمها الجسم ضد التهديدات الخارجية ، ولكن عندما يصبح هذا الضغط مزمنًا فإنه يمكن أن يسبب ضررًا للصحة

ماذا يفعل أخصائيو العلاج الفيزيائي؟

العلاج الفيزيائي هو علاج الإصابات والأمراض والاضطرابات من خلال الأساليب الجسدية - مثل التمارين والتدليك والعلاجات الأخرى - أكثر من الأدوية والجراحة

قد يعتقد الكثير من الناس أن أخصائيو العلاج الطبيعي يعملون بشكل أساسي مع إصابات الظهر والرياضة ، ولكن هذا ليس هو الحال دائمًا. أخصائيو العلاج الفيزيائي هم من المهنيين الصحيين المدربين تدريباً عالياً والذين يقدمون العلاج للأشخاص الذين يعانون من مشاكل جسدية ناجمة عن الإصابة والمرض والشيخوخة

نقاط الضغط والعلاج بالتدليك- Accupressure

يستخدم العلاج بالضغط منذ آلاف السنين في الصين ، ويطبق نفس مبادئ الوخز بالإبر لتعزيز الاسترخاء والعافية وعلاج الأمراض. ولكن ما هو بالضبط العلاج بالضغط وكيف يعمل؟

ما هي النظرية وراء العلاج بنقاط الضغط؟

العلاج بالضغط هو واحد فقط من علاجات الجسم الآسيوية

انقطاع النفس النومي: اضطراب في النوم يؤدي الى مشاكل جمّة

هذا الاضطراب في النوم يؤدي الى توقف في التنفس وهذه الوقفة يمكن ان تدوم من بضع ثوان الى عدة دقائق. تتميّز بشخير بصوت عال عند استئناف التنفس.

والمشكل الاكبر هو ان 60% من الاشخاص يعيشون مع هذا الاضطراب من دون معرفة اثاره السلبية اذا لم يعالج.

أعشاب طبية مهمة في البيت

هل لديك حافة نافذة في المنزل؟ لا مزيد من البحث ، إليك أسهل الأعشاب التي تنمو في المنزل مع طعم فريد وفوائد صحية متعددة.

تحتاج بعض هذه الأعشاب ، مثل الريحان ، إلى الكثير من ضوء الشمس ويجب وضعها على حافة النافذة أو في بقعة مشمسة ، ولكن يمكن زراعة معظم هذه النباتات في أماكن مظللة

النباتات السبعة أدناه لها خصائص طبية ، فهي مضادة للأكسدة أو مضادة للالتهابات ويمكن أن تساعد في بعض الأحيان في مكافحة امراض مختلفة

حافظ على لياقتك اثناء السفر

هل صحيح ان السفر يجبرك على تغيير عاداتك الغذائية السليمة؟ اذا كان صحيحا"، يجب عليك وضع خطة لكيفية اختيار المواد الغذائية اثناء سفرك سواء كان للمتعة او للعمل.

فباستعانة خط سير محدد وبسيط، يمكنك الرجوع بعد الرحلة بكامل نشاطك ولياقتك.

المهم شرب الماء:

Pages

Top